[add]空气炸锅鸡翅中、空气炸锅羊排、鲣鱼海苔玉米饭 (#1070)

* [add]空气炸锅鸡翅中、空气炸锅羊排、鲣鱼海苔玉米饭

* [add]空气炸锅鸡翅中、空气炸锅羊排、鲣鱼海苔玉米饭

dishes/semi-finished/空气炸锅羊排/空气炸锅羊排.md

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+# 空气炸锅羊排的做法
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+![示例菜成品](./羊排.jpg)
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+空气炸锅羊排超级懒人版，味道尚可，主要看羊排的品质。
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+- 烹饪总时长：40分钟（准备5分钟+腌制20分钟+下锅15分钟）
+- 实际操作时间：10分钟
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+## 必备原料和工具
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+- 必备：羊排（推荐JD购买大庄园 新西兰进口 羔羊法式肩排，500g/袋共三片，JD打折的话42元）
+- 必备：黑椒混合牛排调味料（懒）
+- 必备：蒜蓉酱（推荐川娃子的，同样是因为懒）
+- 必备：厨房纸
+- 可选：黄油（JD买小盒装的，一片一小盒）
+- 可选：烧烤料
+- 可选：罗勒碎
+- 可选：空气炸锅烤架（用烤架油比较少，底下更容易熟，洗起来麻烦。不用的话比较入味。看个人选择啦）
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+## 计算
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+- 羊排1片约160g
+- 黑椒混合牛排调味料 5g
+- 蒜蓉酱 20g
+- 黄油1小盒 10g 或 烧烤料 20g
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+## 操作
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+- 羊排放入碗中清水洗净血水
+- 羊排用厨房纸吸干水分，双面抹上黑椒混合调味料、蒜蓉酱，静置腌制20分钟
+- 锡纸碗放上烤架，羊排放在烤架上，撒上罗勒碎，黄油或烧烤料放在羊排上，空气炸锅180° 10分钟
+- 羊排翻面，撒上罗勒碎，黄油（从锡纸碗里舀上来）或烧烤料放在羊排上，空气炸锅180° 5分钟（可以视个人喜好加一点时间，这里写的是不会焦的时间）
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+## 附加内容
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+- 推荐购买温控比较好的空气炸锅，不然可能会糊
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+如果您遵循本指南的制作流程而发现有问题或可以改进的流程，请提出 Issue 或 Pull request 。
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dishes/semi-finished/空气炸锅鸡翅中/空气炸锅鸡翅中.md

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+# 空气炸锅鸡翅中的做法
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+![鸡翅中](./鸡翅中_0.jpg)
+![鸡翅中](./鸡翅中_1.jpg)
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+空气炸锅做鸡翅中方便，这样自带油脂的食物味道很好，比KFC的好吃，吃完不**用洗碗洗锅**。
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+- 烹饪时长：40分钟（准备3分钟+解冻20分钟+下锅17分钟）
+- 实际操作时间：5分钟
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+## 必备原料和工具
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+- 必备：鸡翅中（推荐买泰森的奥尔良鸡翅中，JD打折的话30多一袋454g大概12个。上鲜和圣农的也买过，没这个方便。泰森的是腌好的，如果有时间的话可以买没腌的自己腌。）
+- 可选：罗勒碎（撒上去纯粹为了好看）
+- 可选：云南单山蘸水（代替烧烤料）
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+## 计算
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+- 鸡翅中6个（泰森奥尔良鸡翅中，其他品牌例如圣农嘟嘟翅可能会大一些，请自行根据食量斟酌）
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+## 操作
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+- 鸡翅从冰箱拿出来，鸡翼面朝下放入锡纸烤盘，撒上罗勒碎，盖上保鲜膜自然解冻20分钟
+- 撒上罗勒碎，空气炸锅200°C，10分钟
+- 翻面，撒上罗勒碎，空气炸锅200°C，7分钟
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+## 附加内容
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+- 推荐购买温控比较好的空气炸锅，不然可能会糊
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+如果您遵循本指南的制作流程而发现有问题或可以改进的流程，请提出 Issue 或 Pull request 。
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dishes/staple/鲣鱼海苔玉米饭/鲣鱼海苔玉米饭.md

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+# 鲣鱼海苔玉米饭的做法
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+![示例菜成品](./米饭.jpg)
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+空气炸锅羊排超级懒人版，味道尚可，主要看羊排的品质。
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+- 烹饪总时长：40分钟（准备3分钟+煮饭40分钟+拌饭2分钟）
+- 实际操作时间：5分钟
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+## 必备原料和工具
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+- 必备：东北米（金龙鱼30元5kg的就行，推荐使用米家IH电饭煲煮，教程用的是米家小饭煲，**不推荐使用高压锅煮饭**）
+- 必备：鲣鱼海苔碎（JD和淘宝都有，可以搜索：日式拌饭料）
+- 必备：玉米粒（淘宝搜索：玉米粒 即食）
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+## 计算
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+- 鲣鱼海苔碎 20g
+- 玉米粒 80g/袋
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+## 操作
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+- 盛好米饭，放入玉米粒拌好
+- 放入鲣鱼海苔碎
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+## 附加内容
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+- 使用米家小饭煲煮东北米的话，水没过米3毫米就行，太多水煮出来不是一粒一粒的饭
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+如果您遵循本指南的制作流程而发现有问题或可以改进的流程，请提出 Issue 或 Pull request 。
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